Незаменимые аминокислоты

Аминокислоты являются строительными блоками для построения белков, например, мышц. Их функции в организме разнообразны:  построение тканей и органов, восстановление, укрепление и выработка различных гормонов, антител и ферментов.

Всего существует 21 аминокислота. Девять из них  - "незаменимые аминокислоты".Две входят в серию Амитабс.

Незаменимые аминокислоты  получили такое название потому, что организм при традиционном питании не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве. При питании по методу академика Уголева  синтезируются и незаменимые аминокислоты.

 К незаменимым аминокислотам относятся валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан. Эти аминокислоты поступают в организм с мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами. Отдельно стоят так называемые две "полузаменимые" аминокислоты: цистин (цистеин) и тирозин. Отличаются они от остальных тем, что организм может использовать их вместо, соответственно, метионина и фенилаланина для производства белка. "Заменимые" - аланин, аргинин, аспарагин, аспартовая кислота, глутаминовая кислота, глутамин, глицин, пролин, серин и таурин.

Итак, незаменимые аминокислоты и их функции:

Валин

Незаменимая аминокислота. Oдин из главных компонентов в росте и синтезе тканей тела. Основной источник - животные продукты. Исследования показали, что валин повышает мышечную координацию и понижает чувствительность организма к боли, холоду и жаре.

 Гистидин

Незаменимая аминокислота. Cпособствует росту и восстановлению тканей. В большом количестве содержится в гемоглобине. Используется при лечении ревматоидных артритов, аллергий, язв и анемии. Недостаток гистидина может вызвать ослабление слуха.

 Изолейцин

Незаменимая аминокислота. Содержится во всех продуктах, содержащих полноценный белок: мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты.

 Лейцин

Незаменимая аминокислота. Содержится во всех продуктах, содержащих полноценный белок: мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты. Необходима  для синтеза протеина организмом и для укрепления иммунной системы.Входит в состав АМИТАБС 7.

 Лизин

Незаменимая аминокислота. Хорошие источники - сыр, рыба. Одна из важных составляющих в производстве карнитина. Обеспечивает должное усвоение кальция; участвует в образовании коллагена (из которого затем формируются хрящи и соединительные ткани); активно участвует в выработке антител, гормонов и ферментов. Недавние исследования показали, что лизин, улучшая общий баланс питательных веществ, может быть полезен при борьбе с герпесом. Недостаток может проявляться в быстрой утомляемости, неспособности к концентрации, раздражительности, повреждению сосудов глаз, потере волос, анемии и проблем в репродуктивной сфере.

Метионин

Незаменимая аминокислота. Хорошие источники - зерновые, орехи и злаковые. Важен в метаболизме жиров и белков. Организм использует ее также для производства цистеина. Является основным поставщиком сульфура, который предотвращает расстройства в формировании волос, кожи и ногтей; способствует понижению уровня холестерина, усиливая выработку лецитина печенью; понижает уровень жиров в печени, защищает почки; участвует в выводе тяжелых металлов из организма; регулирует образование аммиака и очищает от него мочу, что понижает нагрузку на мочевой пузырь; воздействует на луковицы волос и поддерживает рост волос.

 Треонин

Незаменимая аминокислота. Важная составляющая в синтезе пуринов, которые, в свою очередь, разлагают мочевину, побочный продукт синтеза белка. Важная составляющая коллагена, эластина и протеина эмали; участвует в борьбе с отложением жира в печени; поддерживает более ровную работу пищеварительного и кишечного трактов; принимает общее участие в процессах метаболизма и усвоения.

 Триптофан

Незаменимая аминокислота. Является первичным по отношению к ниацину (витамину В) и серотонину, который, участвуя в мозговых процессах, управляет аппетитом, сном, настроением и болевым порогом. Естественный релаксант, помогает бороться с бессонницей, вызывая нормальный сон; помогает бороться с состоянием беспокойства и депрессии; помогает при лечении головных болей при мигренях; укрепляет иммунную систему; уменьшает риск спазмов артерий и сердечной мышцы; вместе с Лизином борется за понижение уровня холестерина.

 Фенилалаин

Незаменимая аминокислота. Используется организмом для производства тирозина и трех важных гормонов - эпинэрфина, норэпинэрфина и тироксина. Используется головным мозгом для производства норэпинэрфина, вещества, которое передает сигналы от нервных клеток к головному мозгу; поддерживает нас в состоянии бодрствования и восприимчивости; уменьшает чувство голода; работает как антидепрессант и помогает улучшить работу мозга.