Зарядка для глаз Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, чтобы весь комплекс занимал примерно 10 минут каждый день, и можно было наслаждаться вот такими пейзажами:
Зарядка для глаз 1-е упражнение: Поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутри глазное кровообращение. Зарядка для глаз 2-е упражнение: Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. Зарядка для глаз 3-е упражнение: Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.Для это потрите ладони друг о друга, сложите их домиком, и накройте глаза. Зарядка для глаз 4-е упражнение:Проделайте круговые вращения головой вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение. Зарядка для глаз 5-е упражнение: Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. Зарядка для глаз 6-е упражнение: Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение. Зарядка для глаз 7-е упражнение: Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутри глазной жидкости. Зарядка для глаз 8-е упражнение: Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле или кончик карандаша), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз. Зарядка для глаз 9-е упражнение: Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз. Зарядка для глаз 10-е упражнение: Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты. | |
| Просмотров: 555 | |
| Всего комментариев: 0 | |